Ha mellből szeretnék fogyni (20/F), akkor pontosan hogy kellene ennem? Mert sokan azt mondják, hogy először kondi mellett zabáljak, aztán majd később diétázom, sokan viszont azt, hogy először diétázzak

Nincs helyi zsírégetés. Nem tudod a zsírleadás helyét szabályozni. Ez nem így működik. Genetikailag eldöntött, hogy ki, honnan, milyen ütemben fogy. Ezt nem tudod irányítani. Szálkásító diéta kell és aerob edzések is a súlyzós mellett és majd lemegy onnan is.

Na sikerült ?:) ha igen adja tanacsot vagy tapasztalatokat:D