1,365 kcal sok egy napra? 17/L info lent?

Amit az előző írt, az àtlagban van. Nekem pl.egy napra 1700bőven elég, 2000felett meg már hízok.

Ezt a kalóriabázis jobban ki tudja számolni, de ja, 1300-1400 lehet az optimális

Ki kell tapasztalni, neked mi a jó. A te számaiddal 2000 kcalt vittem be fogyáskor (nem fogytam gyorsan, mivel nem mozogtam, de nálam sok lassabb anyagcseréjű ember van).

1365 számomra képtelenség, de megfelelő étrenddel megoldható egészségesen, már ha ez a te szervezetednek nem túl kevés. Ha bírod, akkor ez nagyon jó érték.

A kalóriabázis simán félrebecsülhet akár jópárszáz kcal-t, bármely irányban. Nagyon szór, hogy kinek mennyi a kalóriaigénye, ez nem számolható ki.