15 éves lány 130 Kg. Milyen fogyókúrát ajánlotok?

Életmód váltás és sok mozgás. Fogyókúrával egy idő után vissza szeded a leadott kilókat.

Próbálj meg kevesebbet enni, kerülni a cukros, egészségtelen ételeket, nasikat és minden nap tornázni, biciklizni vagy mozogni. Kezdetnek, aztán szép lassan egyre több mindent iktass ki.

Sok sikert! (S kérlek ne csinálj olyat, hogy nem eszel vagy hánytatod magad, mert az nem visz előre)

130 kiló?

Disznóvágást.

Bocs, h nem a kérdésre álaszolok, de ezt muszáj.

Utolsó válaszoló, nem tartod inkább azt undorítónak, h valaki segítséget kér és ilyet írsz neki???

A kenyeret, legalábbis a fehér kenyeret messziről kerüld el. A szénhidrátot (tészta, rizs, burgonya) próbáld elválasztani a fehérjétől (hús, tejtermék). Inkább egyél hozzá zöldségeket. napi 5ször étkezz a tízórai és az uzsonna legyen egy gyümölcs (kivétel a szőlő és a banán). Néha tarts egy böjtnapot amikor délelőtt gyümölcsöt eszel délután pedig zöldséget. Sok sikert a fogyihoz.

ui.: tapasztalat :):):)