12 éves lány vagyok.53,5 kiló és 157cm vagyok. Látom magamon a kicsi felesleget. Hány kilónak kéne lenem? Most elkezdtem egy fogyokúrát.

ne fogyózz, sportolj többet, de egyél ugyanúgy 2000 kcalt, vagy amennyit szoktál.

Esetleg a mekis kajákat, és a csokikat fogd vissza, meg a cukros üditőket.

Olvastam egy kérdést itt a gyakorin, hogy egy lány 13 évesen fogyózott, és 1200 kcalt evett, és most 15-16 évesen összevissza van menzesze.

Úgyhogy NE fogyózz 12 évesen! Ráérsz majd 5 év múlva, de akkor se!

Ha visszafogod azokat a kajákat, italokat, pluszban sportolsz mellette, szerintem vmennyit biztos fogsz fogyni, vagy legalábbis izomba fogsz hízni, és sportos alakod lesz! =) a kilót ne nézd, mert az izom nehezebb.