1 honap alatt mennyit lehet fogyni?
Figyelt kérdés
15 eves vagyok, 160 cm es 67 kg.. 8 honapja 58 kg voltam, es szeretnek ujta az lenni. ha koplalásba kezdek akkor hogyan kezdjem el? utanna szeretnek edzeni (futas, gugolas, felules, stb..)2016. ápr. 25. 21:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Koplalás nem jó megközelítés. 1 hónap alatt 2-4 kg zsírt tud leadni az ember úgy,hogy ha mindent pöpecül csinál.
2/3 anonim válasza:
Vágd le egy késsel.
Neem, de a koplalást felejtsd el.
Első körben kezdj el edzeni. Aerob, kardió, intervall - amit akarsz. Emellé pedig pluszba valamilyen erősítő edzés. Pl kondi
Rendes étrendet pedig keress a neten. 2g/tskg fehérje, 1g/tskg zsír meg ?g/tskg ch (ezt tapasztald ki) legyen meg.
3/3 anonim válasza:
válasza:A koplalás sosem jó megoldás. A szervezeted rákapcsol arra, hogy éhezel és csak jobban raktározni fog. Utána kiéhezteted magad és még inkább falni fogsz. Nem jó megoldás. Sport, egészséges, jól átgondolt étrend, az segíthet, csodákat tehet, de semmiképpen se éheztesd magad. Az egy hónap pedig annak függvénye a fogyás, hogy hogyan táplálkozol és hozzá mennyit sportolsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!