Vegán étrenddel hogy lehet fogyni?

Úgy, hogy közben kockára teszed az egészséged, főleg, ha fiatal lány vagy.

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__7731264..

12. választ olvasd el.

Ne legyen igazam... :/

Köszi a lepontozást!

Ugyebár a pokolba vezető út is jóakarattal van kikövezve... Nem jó, ha az emberek ilyen téveszméket hangoztatnak, miszerint a tejtermékekben vagy a húsban bvármi esszenciális van, ami másból nem vihető be egész könnyen.

Az ember elég ügyes mindenevő lény, elvan kizárólag állati és kizárólag nem állati (növényi + gomba + alga, van még országa az élővilágnak, de amőbákat nem eszünk, azt hiszem) étrenden is, tartósan és egészségesen, ha jól csinálja. A mai talaj és egyebek miatt a B12-vel gond lehet a vegánoknál, de ez egyrészt nem a növényi étrend hibája, hanem az emberiségéé, másrszét úgyis szinte mindenki szed kiegészítőket. Állítólag az egészséges bélflóra termel is B12-t, de az egészséges bélflóra ritka. S még mindig sokkal könnyebb vegánnak lenni, mint zerocarbernek, na annál már észnél kell lenni. Azért a vegán étrendhez is kell egy kis odafigyelés, de a totál mindenevőnél is, az emberek nem olyan ösztönösen okosak, mint az állatok, hogy tudják, érezzék, mit kell enniük. Pedig a lehetőségeik sokszor sokkal nagyobbak.

Attól még nekem pl. eszembe sincs vegának állni, de egy vegán hetet azért tervezek a közeljövőben, de mivel ez nem kihívás, ezért szénhidrátszegény s erősen árérzékeny nyersvegán stílusban, ha lehet :) Az egészség és az élvezet, valamint a fogyás ugyanúgy fontos lesz, mint mindig, bár a rövid táv miatt nem fogok a tápanyagbevitelen pörögni, mindössze igyekszem s használom a tudásomat. A fehérje meglesz, arra a szükségesnél is jobban ügyelek s természetesen nem porból, ami amúgy korrekt, de nem az én stílusom.

Amúgy aki szinte semmi tejterméket vagy húst nem eszik, az is gond? Mert mi nem vettük észre az elmúlt évek alatt... Állati fehérje van bőven, a legértékesebb fajtából, viszont egypár táplálékcsoport (pl. gabonák) még hiányzik, legalábbis az egyikünknél.

Ezért szoktak utálni az intoleránsabb és kisebb tudású vegánok, mert nem eszem gabonát. Szinte minden csoportnál kihúzom valamivel a gyufát, pedig tök jó étrendem van.

Majdnem mindent lehet enni, de hála az égnek, hogy nem muszáj.

Azt pedig sokan nem értik, hogy van, akinek a gyakori (vagy akármilyen) húsevés lenne a kínszenvedés s a hús teljes elhagyása speciel tök jó és felszabadító dolog.

Nyilván normálisan kell enni hús nélkül is, az egy más kérdés, hogy vannak vegák és vegánok, akik kiegyensúlyozatlanul esznek. Totál mindenevők is vannak ilyenek (a nem vegán vegák ugyebár eleve mindenevők, esznek állatit és növényit is).