Nagyjából rendben van ez az étrend?

Reggeli: Zabkása, zabból és szójatejből, meggyel. A zab átlagosan 60-70g, kicsit kevesebb, mint 2dl tejjel, körülbelül 40g meggyel.

Ebéd: Általában csirke, körülbelül 150-180g, és zöldségek, padlizsán, gomba vagy saláta paradicsommal, balzsamecettel és tökmagolajjal.

Vacsora: Kb 170g zsírszegény túró, mandula vagy szójatejjel és meggy. Ha nincs itthon túró, akkor tojás zöldségekkel. Esetleg ugyanazt eszem mint ebédre, csak kicsit kevesebbet.

Ha még megéhezem napközben, eszem pár szem mandulát, vagy megeszek egy narancsot, esetleg egy banánt, vagy iszok egy pohár szójatejet.

Ez így általánosságban mennyire jó? Tudom nem írtam mindenhova menyiségeket, de csak ritkán szoktam méricskélni, egyedül a zabot mérem rendszeresen, egyébként mindent lemértem egyszer, most csak érzésre.

A kalóriákat sem számolom. Nem tudom mennyi lehet a deficit, de nem is érdekel annyira. A bmi-m így is 19% alatt van, nem fogyni akarok csak egészségesen, jól étkezni. Szóval arányaiban jó ez az étrend, egészséges és nagyjából tartalmaz-e mindent, vagy érdemes több fehérjét bevinnem, vagy esetleg mást megváltoztatnom?