A kalóribevitel a fontos vagy a szénhidrat csökkentése vezet eredményes fogyáshoz? Vagy mindkettő?
Tegnap sok kalóriát vittem be a szervezetembe, keves szénhidráttal.
Ma meg kevés kalóriát és sok szénhidrátot.
Sokan mondják, hogy a kalóriadeficit számít.
Igaz ez?
válasza:A kalóriadeficit az aduász... Hiába eszel napi 5 gramm ch-t, deficit nélkül nem fog menni...
A kevés ch mindössze sokunknak segít a jóllakott fogyásban s akad pár előnye. Már akinek ez passzol, annál, mert van, aki nem bírná, sok szénhidráttal érzi jól magát s fogy.
Szóval akkor mégis csak a kalóriabevitel csökkentése a fontos.
Akkor erre figyelek.
Köszi a választ!
válasza:igen de itt jön pár kérdés:
mihhez képest kell számolni a deficitet? Mi az alap? illetve a deficitet több bevitt kalóriával és több elhasznált kalóriával is el lehet érni? igen!
tehát mindkettő fontos,
ha naponta 5500 kcal-t viszel be de 6800 kcalt elhasználsz edzésen akkor szerinted fogyni fogsz vagy hízni? házi feladat
Megnézném azt aki 6000-7000 kalóriát eléget egy nap. 😁
Na de amúgy igen, ez is igaz.
Azonban szó sincs itt semmi féle zabálásról. Csupán normál kal felhasználás esetén ha csökkentem pl 500 kalóriával a bevitelt, akkor fogyok.
Viszont nem mindegy, hogy pl a 2000 kalorias bevitelt miből fedezem.
Mert meg lehet enni egy mekis menüt, vagy egy halom salit....
válasza: válasza:Sőt, aki 10 órát végigbulizik egy techno partin, az is vagy 7000 kalóriát éget el. Vagy még többet.
Nem ezek az esetek az etalon, szerintem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!