fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Egy nagyon fontos kerdesem...

Egy nagyon fontos kerdesem lenne, valaki segíteni nekem? Es megoszatana velem a sajat tapasztalait hogy mikent fogyott le (leginkabb has téren), nagyon megkoszonnnem

Figyelt kérdés

#diéta #fogyókúra #sport
2016. ápr. 13. 08:01
 1/4 anonim ***** válasza:
Napi 4x étkeztem, vacsorát nem hagytam túl későre, naponta 3l vizet megittam, annak a fele mindig citromos víz volt, azt délelőtt ittam. Tízóraira fél kiló epret meg szoktam enni, reggelire zabkását ettem ha otthon voltam, kollégiumban azt ami a tízórai volt. Iskola után járok heti kétszer konditerembe, ahol mell-törzs napom vagy láb-kar napokat tartok sok sok kardióval. Edzés után igyál sok vizet mert kiizzadsz sok vizet. Naponta ha tudsz kétszer menj el nagy wc-re, hogy fokozatosan ürüljön a bélsárad és felgyorsuljon az anyagcseréd, így a fogyást is elősegíted. Gyümölcsnek szuper az alma, málna, ananász, banán csak ne este, magvak. Anno 20 kilót adtam le így enyhe túlsúlyból. Különböző okok miatt visszaszedtem mert elhanyagoltam magam, de most újra ezt csinálom. Sok sikert neked!
2016. ápr. 13. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
koszonom szépen ,remélem hasznosak lesznek a tanacsaid es enis sok szerencsét kívánok neked! hát én nemnagyon iszom meg naponta 3l vizet (amugy meg nemis vizat hanem inkabb kávét,édesitett italokat szeretem)de errol hamar lekene errol szoknom.és a citromos vízrol enis hallottam ,de akkor ezek szerint az nem hízlal ugye?Este 5 fele már nemszoktam enni
2016. ápr. 13. 11:08
 3/4 anonim ***** válasza:

Szokták mondani, hogy a kockahas a konyhában készül. Ez nagyon igaz. Lehet akármilyen erős, kidolgozott hasizmod, ha nem diétázol, sosem fog látszani.

Nekem a mérsékelt szénhidrát, magasabb fehérjebevitel vált be.


Reggelire ment szénhidrát (zabpehely, alacsony cukortartalmú gyümölcsök, néha teljes kiőrlésű kenyér formájában).

Tízóraira kefír/pár szem kesudió v mandula + kávé

Ebéd általában valamilyen hús párolt zöldséggel/salátával vagy csőben sült zöldségek

Vacsorám az előfordul, hogy húsmentes pl. párolt gomba+párolt padlizsán kombó. De ez valakinek túl extrém. Ide mehet tojás zöldséggel, sovány túró édesítővel/valamilyen fehérjeporral összekeverve, csirke/pulyka/tonhal/lazac zöldséggel.


Szóval én úgy értem el a teljesen szálkás alkatot (kockás hasat is, helyi zsírégetés nincs), hogy alacsonyan tartottam a szénhidrátot.

2016. ápr. 13. 11:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
koszi szépen a valaszt :)
2016. ápr. 13. 16:29

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!