Segítség, fontos! Hogyan csináljam? (diéta)
Figyelt kérdés
Sziasztok! Most vagyok 190 centi és 105 kiló.
Leszeretnék menni 90-95 kilóra, de úgy hogy szálkásítok.
Menjek csak el futni, vagy mi ? ( Nem izom dagadt vagyok, 4 év birkózás,10 év kézilabda) Konditermet nem szeretem, régebben megvettem még a fegyencedzős könyvet paul coach wayne-től. Valaki étrendben vagy esetleg bármi másban tudna segíteni? :) Saláta saláta saláta csirke rozsos cuccok azok jók? :)
2016. jan. 2. 19:21
1/4 anonim 
válasza:
válasza:szia, ekkora súllyal nem szabad futnod, elöbb dietaznod kellene!30-as BMI ertek felett nem ajanlott a futas..
2/4 anonim válasza:
válasza:A kérdezö BMI-je 29, honnan veszed, hogy 30 fölött van?
3/4 anonim válasza:
válasza:Naponta többször kell keveset enni.Reggelihez egyél zöldséget.Hanyagold a cukrot,fehér lisztet.Sok gyümölcsöt egyél.Igyál sokat(vizet és ne üdítőket).Vacsorára salátát egyél.Egyél sok húst. Mozogj napi rendszerességgel.A neten találsz edzős videókat,azokat csináld.
4/4 anonim válasza:
válasza:Alexa: ne másolgasd már ugyanazt a marhaságot egy 60 kgos lány kérdéséhez és egy 100 kg-os férfiéhez.
A kérdésre válaszolva: ha a futás nem megerőltető neked, akkor fuss nyugodtan, mellette figyelj az étkezésre. Esetleg, ha a pénztárcád engedi, szerezz be súlyzót, így otthon is tudsz edzeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!