Ha pl. csak natúr joghurtot és/vagy tojást eszek, attól lefogyhatok?

Ilyen elven, bármitől lefogyhatsz. Ha a napi kalóriaigényed több mint amit beviszel akkor fogysz. Tehát sajtburgertől is fogyhatsz de a fogyásnál arra is figyelni kell h azt egészségesen tedd. Az amit mondasz az nem egészséges

Ha ennél zöldséget és húst is.

A "csodás" terved súlyos tápanyaghiányt okozna. Az egészséges fogyáshoz úgy kell ellátni a testet minden tápanyaggal,hogy közben kalóriadeficitben legyél, így a szervezet kénytelen lesz a zsírtartalékhoz nyúlni. Nyilván a csoki,chips,kenyér, cukros üdítő, felvágott és egyéb feldolgozott fosok nem játszanak.

Inkább a tojás, abban szinte minden szükséges tápanyag megvan, ha eleget eszel belőle... Azért nem mind, úgyhogy egyél mást is, elsősorban zöldséget, az nagyon hiányzik mellőle. De még ekkor sem elég pl. a kálcium, azt is be kell vinni valamiből, minimum kiegészítőt szedj, de én preferálom az ételt... De a tojás mint alap, tényleg nem rossz, napi 10 darab, ha nem túl apró, sokmindent lefed.