Szerintetek ez így egészségtelen?

Simán edzhetsz mindennap, inkább az izomnövelő edzéseket nem célszerű naponta végezni.

Az étrendedről pont nem tudok semmit, de még a mennyiségéről sem. Bár háromszor kevés az általában túl keveset jelent az embereknél.

Hogy hogyan osztod el, az a te dolgod, önmagában nincs értelme 6 után nem enni, de persze ha neked így alkalmas, akkor rendben van. Nekem sem jut eszembe lefekvés előtt pár órával még enni, csak mert egyesek azt ajánlják. Tudom, mikor van a természetes evési ablakom, nem akkor.

Ne a mennyiséget csökkentsd. Sokkal hatékonyabb, ha egy evésen belül több fehérjét (tojás, húsok, hal), több természetes zsiradékot (állati zsír, vaj, hidegen sajtolt olajok), minél több zöldséget (nyers vagy főtt, nem krumpli) és minél kevesebb gabonát, keményítőt (krumpli, száraz hüvelyesek) és cukrot eszel. Cukrot és fehér lisztet, fehér rizst lehetőleg egyáltalán ne egyél. Az alap, hogy inni vizet vagy gyógyteákat kellene, és étkezések között nincs nasi, maximum éhgyomorra gyümölcsök (utána legalább 30 percig ne egyél), pár szem olajos mag.

Így nyugodtan ehetsz enyhe jóllakásig, főleg, ha sok húsos-zöldséges levest eszel (tészta nélkül!).