Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyhatnék le tartósan?

Hogyan fogyhatnék le tartósan?

Figyelt kérdés

159cm 55-56kg vagyok. A combom 55cm vastag. Eddig 5hónap alatt csak 3-4 kft fogytam. Mit csináljak,hogy nyárra lapos hasam, vékony combom legyen?

13/l

#fogyás

2016. márc. 29. 17:09

1/9 A kérdező kommentje:

Ja. És a sworkit alkalmazást hasznalom,kalória számláló pedig a yazio

2016. márc. 29. 17:24

2/9 anonim

válasza:

Eletmod valtassal.Nem tudom,hogy miket szoktal enni,de tesztafeleket nem ajanlom, a serteshust sem.Egyel sok zoldseget, csirket, halat.Tojast is ehetsz. Olivaolajat hasznalj,de azt is keveset. Ha tejtermeket eszel,akkor csokkentett zsirtartalmut vasarolj.

2016. márc. 29. 17:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

Rajtad nincs sok felesleg az adataid alapjan,azert sem mennek le olyan gyorsan a kilok.

2016. márc. 29. 17:59

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

#2: Miért ez a kettős mérce? A tojás sokkal zsírosabb, mint egy átlagos sertéshús s mindkettő telített állati zsír... Bár én is a tojást preferálom, de inkább az íze miatt (bár kicsit értékesebb fehérjét ad s könnyű finom házit venni belőle).

A zsíros étrenddel sincs önmagában baj, de azt már megszoktam, hogy sokan nem szeretik.

2016. márc. 29. 18:04

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

Reggelire egy narancs/mandarint szoktam enni. Ebédre ami van otthon/az iskolában (ha nagyon zsíros, nem lehetne enni ,abbol persze keveset eszem)

2016. márc. 29. 18:57

6/9 anonim

válasza:

Tudom,h a tojasban is van zsir(6 gramm),de sok benne a feherje es egeszsegesebb sokkal,mint a serteshus

2016. márc. 29. 21:33

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

Kerdezo: szerintem csinald ugy.Te meg fejlodesben vagy.de vacsira ne egyel nehez kajat.esetleg joghurtot vagy par szelet gepsonkat,esetleg zoldseget.a kenyeret ha teheted,keruld el napkozben is.ha megis neha ennel,akkor is csak teljes kiorlesut.

2016. márc. 29. 21:42

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

Ha joghurtot eszel,natur legyen,semmikepp se izesitett.az edessegeket is kerulni kellene.ha nagyon kivanod az edeset,70-80 %-os csokit ajanlom 1 max 2 kockat,de nem este!

2016. márc. 29. 21:46

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

Csokit nem nagyon eszek amióta elkezdtem 4honapja fogyni

2016. márc. 30. 06:48

Kapcsolódó kérdések: