Edzéssel és diétával kb mennyi idő alatt fogyhatok 10 kilot?

Nálam csak heti 4 edzés volt, 170cm, 95kg és első hónapban nem ment le szinte semmi. Második hónapban lement 8, aztán 6, most fél év után 19nél járok. De már nem a kilók miatt csinálom az edzést, hanem mert jó alakot csinál és élvezem, jó a társaság.

Kolléga 90kg, 155cm volt, heti 5x3 óra erőltetett sétával és kajával 2 hónap alatt lement 65re. De neki is első 3 hét alatt nem volt jelentős változás.

Én hasonló edzéstervvel (heti 5x járok konditerembe)

2.5 hónap alatt adtam le 10 kilót.

2. hónapban már látszani fog. Addig csinálj fotókat, vagy mérd cmvel.

Az izom növekedés miatt kevésbé látszik az elején a súly különbség. Aztán az izom növekedés lelassul, és marad a zsír égetés. Akkor fog látványos lenni a súlyfelesleg eltűnése. Addig ami lemegy zsírból izomban visszajön. Ami jó. Mert az izom munkája segít a zsírégetésben.

Kitartást! A harmadik hónapban már más is észre fogja venni a változást.