Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » "Gyors" hatásos fenékgyakorlat...

"Gyors" hatásos fenékgyakorlatokat mondtok?

Figyelt kérdés

Irjatok le h mit kell csinalni es pl mire kell figyelni...mennyit kell belole csinalni...es mikor lesz lathato eredmenye! Kerek, izmos popsit szeretnek. Nekem most eleg nagy puha enyhen narancsboros. Tapasztalatokat varok

2016. márc. 25. 13:22

1/2 anonim

válasza:

guggolás, kitörés, kettlebell swing, lépcsőzés.

ezek a legjobb gyakorlatok.

a mennyiséget úgy válaszd meg, hogy az első kettőből szériánként kb 10-12 ismétlés felett már válassz nyugodtan nagyobb súlyt.

Swingből végtelen számú mehet. Lépcsőzés meg nagyon jó a fenék mellett vádlira és combra is!

2016. márc. 25. 13:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 acelsziv

válasza:

felpattansz a biciklire és körbetekered a megyét. Minden izmot megmozgat. Fenék, comb, vádli

2016. márc. 25. 14:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Olcsó és hatásos diétás porokat ismertek? Mint a T*bó diétás por is, de olcsóbb?

Hatásos fogyás gyorsan?

S. O. S! Mondanátok olyan diétát, ami hatásos és tiniknek is lehet? 😊 13/L

Mennyire hatásos a szobabicikli ha hasról szeretnék fogyni, mert már minden honnan fogytam! 3 hónap alatt 8kg-ot! De a hasamon még van egy kevéske! Tapasztalat?

Tényleg hatásos a zöld kávé amit annyira dícaérnek? Ha valakinek már van vele személyes tapasztalata megköszönném ha leírná nekem.

Heti 5x 40 perc szobabiziclizés mennyire hatásos? Nyárra látszódni fog a változás? 20/L 174cm/69kg 62-64 kg szeretnék lenni. Természetesen étrend változtatással....

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!