Melyik az eredményesebb?

Attól függ. Én mindkettőt számolom.

Nekem totál elég a kalóriamegszorítás, de a deficitre (hacsak be nem zár valaki vagy rám nem omlik egy barlang..etc.) az egyetlen esélyem az, ha a szénhidrát NAGYON alacsony. A szénhidráttól éhes leszek.

A szénhidrátot hiába számolom, mert bár esélyes, hogy mondjuk <10 gramm alatt fogynék, azért ez közel sem bizonyos (5 gramm alatt már menne). De szabad akaratomból nem megyek ilyen alacsonyra, sőt, 20 alá sem. Így pedig évekig stagnálok, egyre nagyobb küzdés mellett...

De van, akinek sokkal könnyebben megy s az is jó, ha nem számol semmit. Bár rám is igaz, hogy a számolás inkább dokumentáció s a tervezésben segít valamit, de sok köze nincs hozzá, hogy mennyit eszem.