fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fogyókúra, vagy még több...

Fogyókúra, vagy még több sportolás? Melyik az eredményesebb?

Figyelt kérdés

Az a helyzet, hogy nem vagyok megelégedve a testalkatommal, szeretnék fogyni. Igazából izmos vagyok, csak az izom fölött ott van a háj, sajnos. Elég vastag a combom, ha előrehajolok, hurkásodik a hasam, és nagy a fenekem. Heti nyolc órát járok sportolni (plusz tesióra), heti öt alkalommal, úszok és teniszezek. És nem mondom, hogy versenyszerűen, de komolyan űzöm ezeket a sportokat. Az a baj, hogyha még ennél is többször járnék sportolni, nem lenne semmi szabadidőm. Tehát hogy fogyjak? Még intenzívebben sportoljak, esetleg csináljak külön gyakorlatokat otthon, vagy mondjak le az egézségtelen ételekről (csoki, cukros üdítők, fehér kenyér), esetleg egyek kevesebbet? Nézegettem már diétákat, és a felező diéta tűnt a legszimpatikusabbnak. Csak az a baj, hogy anyukám nagyon jól főz, étterembe is szoktunk járni, nehéz lemondani a jó falatokról. Valamint félek, ha kevesebbet eszek, nem lesz energiám az edzésekhez. Valaki megdobna egy jó tanáccsal?

Előre is köszi! 14/L 168cm, 60kg



#táplálkozás #fogyás #sport
2015. máj. 7. 09:23
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
A zsírból való fogyás helyes táplálkozáson és a monoton aerob edzéstől lesz.
2015. máj. 7. 10:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim válasza:
Sport meg fehérjében és vitaminban dús zöldségek .....mármint csirkehús hal sajtfélék (light változat) zöldségek.....édes krumpli nagyon gazdag rostokban és laktató (persze párolva)
2015. máj. 7. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
58%

Helyes táplálkozás mellett anaerob, intenzív edzéssel is zsírt éget a szervezet..


Étrend kérdés a testzsír. Edzés jó és kell, de nem attól fogy az ember. Azaz sport mellett is lehet valaki duci, hiszen a metabolikus egészség mégiscsak az étrenden áll leginkább.

2015. máj. 7. 11:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
Komolyan kérdezed, hogy mondj-e le az egészségtelen ételekről (s a nem fehér kenyér se jó, ha egyszer ugyanaz, mint a fehér, plusz némi extra, bár tudom, a felszívódás lassul, laktatóbb, ésatöbbi. de a fehér kenyeret sem magában eszi az ember, ami bizonyára előnyös egyes esetekben...)? Persze, az egészséged érdekében jobb, ha jobb életmódra váltasz. A sport már megvan, most az étrendeden a sor.
2015. máj. 7. 11:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
100%

"ha előrehajolok, hurkásodik a hasam, és nagy a fenekem."

Mivel gyűrődik a bőr, akinek állva teljesen lapos a hasa, annak is hurkás lesz, ha előrehajol.

A feneked a csípőd miatt lehet nagy, szinte minden nő túl nagynak találja, akkor is, ha teljesen normális méretű.


Fogyókúrázni pedig nehogy elkezdj, azzal semmi jót nem érsz el, ha rövidebb időre követsz valamit.

2015. máj. 7. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
0%
Ki pontozott le?
2015. máj. 7. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
Bírom amúgy, hogy a legjobb válasz lett lepontozva.
2015. máj. 7. 11:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 csux2 válasza:

DRUGS BUNNY:A SÁRGA KAPSZULA

Szó szerint mindenre megtalálod benne a választ.

2015. máj. 7. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
0%
Azért a Sárga Kapszula is tele van f***ságokkal, de alapnak azért jó..
2015. máj. 7. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
85%

a sport oké, megvan, normális étrend nélkül innetntől kezdve nem igazán fogsz lefogyni.



igen, mondj le a cukros üdítőkről, fehérkenyérről, sok tésztáról, mivel ezekben rengeteg a szénhidrát, de nem laktatnak. nem kell lemondani a finom falatokról, de kevesebb zsíros/cukros ételt egyél, a köreted pedig zöldség legyen. étteremben pedig csomó fincsi és egészséges kaja van, nem vagy megfosztva a lehetőségektől.


hajrá! :)

2015. máj. 7. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!