Valaki segítene?

Az a tippem, hogy rakd rendbe az étkezésed. Mi az a ch diéta? Csak ch-t eszel vagy nincs ch? Igazából mindegy is, mert mindkettő rendkívül káros. Ha 0ch, akkor a szervezeted az izomzatot(ami a tested feszességét adja) kezdi lebontani a zsír helyett,ami a megereszkedett, összeesett bőrt eredményezi.

Ha csak ch-t eszel, akkor is az izomzatod bomlik le, mivel semmi fehérjét nem eszel, tehát nincs miből fenntartani az izomzatod. Viszont a többlet szénhidrát remekül növeli a zsírraktárakat, tehát megint csak löttyedt és megereszkedett lesz a bőröd.

Ezt nézd át: [link]

Heti 1 kiló menjen le kb. Napi -1.5kg súlycsökkenés iszonyú mértékű koplalásra utal.

Én a helyedben sürgősen rendbe raknám az étkezésed, mielőtt a koplalás következtében súlyosabb egészségkárosodás nem következik be.

Ez a diéta borzalmas. 160g ch egy cukorbetegnek ájuláshoz vezetne, de még a fele is. Az egyoldalú táplálkozásról nem is beszélve, de persze tele van hibával az egész étrend.

Én azt ajánlom, hogy picit fektess több időt a diétába és hidd el, hogy sokkal eredményesebb lesz és a közérzeted, életminőséged is javulni fog.

2-5gch/ttkg

2g fehérje/ttkg

zsírból minimális, 30g bőven elég max.

A 160g ch már csak azért is nagy hülyeség, mert a ch mennyiség több, mint kétszeresen is eltérhet. Tehát egy 50kg-os embernek 100g-250g ch szükséglet is lehet, ami azért elég nagy különbség.

100kg-os ember esetében 200-500g, tehát a 160 alapból kiesett. Ennyit erről a nagyszerű diétáról...