Hogyan fogyjak le? Bővebben lent

a túlzott cukor bevitel leállítása.

a tészta ételek kerülése.

szénsavas üdítő italok teljes elhagyása.

Utolsó sorban pedig a magától értetődő: mozogj.

Ez alatt nem arra gondolok, hogy fuss kilométereket, hanem kezdj el fokozatosan egyre többet mozogni. Figyelj oda az olyan apróságokra, hogy ha a felvonó és a lépcső közt kell választani menj a lépcsőn, ha a busz és a séta közt akkor sétálj stb.

Ha túlsúlyos vagy akkor nem szabad egyből nekiugrani megerőltető torna gyakorlatoknak mert a fogyás lehet hogy gyorsabb lenne vele viszont tönkre teheted a szervezetedet (a szívnek túl megterhelő és jelentős túlsúlynál maguk a lábak sem bírják meg a hirtelen igénybevétel növekedést)

A fogyásnál a fokozatosság a lényeg, tapasztalatból tudom.

Többször fogtam neki fogyózni a rossz módon és csak ideiglenes súlyvesztés lett az eredménye majd pedig még több kiló vissza szedése.