Ha jóllakok, és ott a tányéromban a kaja, mit kéne csinálnom?

Állandóan ez van. Eleget eszem, érzem is, de aztán ott van a kaja negyede a tányéron. Most ilyenkor fogjam és öntsem vissza a többi közé? Amit már elkezdtem egyszer enni? Vagy öntsem ki a kukába? Nem tudok mást csinálni, mint, hogy magamba erőszakolom, csak, hogy ne pocsékoljak...