Ki mennyit fogyott úgy, hogy ebéd után már nem evett semmit reggelig?

"Nincs hizlaló étel. A kalóriatöbblet hizlal. Némely étel persze általában kerülendőbb, a gyümölcs és a pirítós pont ilyen.."

A cukros ételek köztudottan hizlalnak, sőt, betegségeket is okoznak. A gyümölcsök egészségesek, és fogyókúrára tökéletesen alkalmasak. Lehet, hogy másoknál genetikai alapon még azok is fognak, de én azok segítségével fogytam le. Például sokat köszönhettem az epernek, amelyet minden este edzés után ettem 6 óra után. A pirítóssal meg nem tudom mi a bajod. Na ja, mondjuk ha a 160 Ft-os gyurmás kenyérből csinálsz pirítóst, akkor nem csodálom, rárakódik az emberre.

Nem, nem hizlalnak a cukros ételek. Simán lehet fogyni mellettük is. Az inzulinszintet megdobják, ami a zsírraktározás irányába hat, s általában nem laktatnak jól, de kalóriadeficitben így is fogyunk. A kalóriatöbblet hizlal, nem valamely étel.

A szénhidrátos ételek általában előnytelenebbek fogyáskor, a kenyér és a gyümölcs is ilyen. De tuti írtam az előbb, hogy ez persze emberfüggő. Van, aki nem lesz farkaséhes egy kiló gyümölcstől, inkább fordítva. (Bár a banántól én se leszek az, legalább egy óráig.)

Az hizlal, amiből az ember kalóriaigény fölött fogyaszt (s a teste el is raktározza, mert pazarolhat is vagy rossz lehet a felszívódás, megakadályozva a felesleg eltárolását).