Diétás, fogyókúrás ételek?
Figyelt kérdés
Tudnátok mondani fogyokúrás ételeket ?
reggelire ebédre és vacsorára
2016. jan. 23. 19:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Fogyókúrás étel nincs, csak fogyókúrás étrend!
Vedd a zsír nélküli testsúlyodat! Naponta kell 2 g/ttkg fehérje, ugyanennyi szénhidrát, és max 1 g/ttkg zsír.
A szénhidrátokat a lassú felszívódásúak közül válaszd.
Igyál sok vizet, az ajánlott 1 l/20 ttkg.
És sportolj! Heti 4-5 aerob, vagy kardio, heti 3-4 súlyzós edzés.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi de én kajákra gondoltam :) hogy mit tudnák enni reggel delbe este
2016. jan. 24. 11:13
3/4 anonim válasza:
válasza:Ok. Én reggelire körözöttet ettem paprikával, teljes kiőrlésű kenyérrel, édesítős tejeskávéval. Ebédre tejszínes csirkemell lesz párolt zöldséggel, a vacsora főtt tojás.
Ezt magyarázom. Olyan, hogy fogyókúrás kaja nincs! A napi étrend számít, az ételek glikémiás indexe, az, hogy mennyi kalóriát viszel be, mennyit égetsz. Mi a bevitt makrók aránya?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!