Ülőmunkát végzek, kevés időm lenne mozgásra. Mit egyek, hogy ne hízzak el, de dolgozni tudjak?

innen meríthetsz ötleteket:

[link]

Egyébként kerüld a feldolgozott, készen vett termékeket. Próbáld meg otthon magadnak elkészíteni az ételt, nyers alapanyagokból.

A mennyiség számít az elhízásnál... Az egészségnél, energikusságnál persze az összetétel is. Általánosságokat nem akarok írni s az emberek egészséges étrendje roppantul eltér.

A kevés mozgás is jobb, mint a semmi, ha ülőmunkát végzel, kell mozognod.