Csak én vagyok így ezzel?

Egyszer a párom 100g-ból evett zabkását, sok kókusszal és mazsolával. Nyilván éhes maradt, mert ez kevés kalória s neki jóval több kell. Reggelire mindig 130 grammot visz munkába, 50g mazsolával és ugyanannyi kókusszal, azt hiszem.

Én pedig igencsak éhes lennék 100g zabtól, mivel a szénhidrát rám ilyen hatású... S nekem is nudli a kalóriatartalma.

200g zab is kevés, de feljavítva a már említettekkel az már megteszi.

Tudom, hogy van, aki máshogyan működik, nálam a kalória és a szénhidráttartalom számít. Olyan étel nincs, ami <1000 kcal s jól tudnék lakni vele. Ha a fele rost s 1-2g a nettó szénhidráttartalma, akkor sem. Próbáltam.

reggeli ch bomba rám is ugyanilyen hatással van.. éhes leszek tőle. Próbáld ki ,hogy az első étkezésed csak fehérje+zsír+ zöldség.

Nekem bevált.