Elérhetek fogyást ezzel a módszerrel?

180 cm vagyok,90 kiló,és szeretnék megszabadulni súlyfeleslegemtől.

Azt olvastam a neten,hogy a legjobb fogyáshoz ezt kell csinálni: 3 perc ugrálókötél,3 perc laza futás.Ebből 4 darabot,hogy nagyjából 20-25 percig tartson az edzés.Tegnap már megcsináltam egyszer,és ma is készülök.Ezzel lehet súlyt veszteni ? Ha nem,mit tudtok ajánlani? (Városon élek,csak bent a házban tudok tornázni,de nagyon elhivatott vagyok,mivel gyomorbetegségem volt,és a gyógyszerek miatt híztam meg,le kell hogy adjam.) Ha ezzel nem fog menni,mit ajánlotok ? Előre is köszönöm!