Hogyan fogyjak le nyárig?

Valamennyit tudsz fogyni jó étrenddel, de amit leírtál, az elég kevés. Gondoskodj a minőségi fehérjéről, tehát egyél sovány húst, a kenyeret, efféléket minimálisra csökkentsd, a teljes kiőrlésű jobb, de nem kell túlzásba vinni. Magvak, zöldségek, sok folyadék alap. Az étkezés legyen rendszeres,

A sport nagyon hasznos lenne, az igazi eredményt azzal éred el. Tornázz otthon dvd-re, kezdd el, ha látod az eredményt, az nagyon motivál, csak addig tarts ki, amíg nem látod a hatását, onnan megy szinte magától.

Nem az időpont számít, hanem az összmennyiség.

Fehérjét kerülni mi értelme lenne, ha nincsenek anyagcserezavaraid? Zavar, ha feszes vagy az izmoktól?

A fehérje még csak nem is az izmoknak kell csupán... Sok folyamat igényli. Hosszútávon a fehérjehiány halált okoz, hisz a test egy ideig el tud bontani nélkülözhető izmokat, de utána a nélkülözhetetlenekre kerül a sor...

A zsír is esszenciális tápanyag, pl. a hormontermeléshez is kell. Nem úgy működik, hogy a test kiveszi a tartalékokból, be kell vinni valamicskét. Igazán nem sokat, de azt kell.

Nem hiszem, hogy az iskolai ebéd annyira a fehérjére van kihegyezve, hogy elég legyen egész napra. Sőt, biztos vagyok benne, hogy nem. A fehérje a drágább elem az étrendben, feleslegesen nem adnak extra fehérjedúsat, hanem feltételezik, hogy az ember máskor is eszik fehérjét...