Hízok ennyi edzéstől? Létezik?

Azért ne erőltesd magad halálra. A gyors fogyás sosem jó. Lassú és tartós eredmény a lényeg. Ha hirtelen leadsz 10 kilót a bőröd is lógni fog.

Ha nem figyelsz eléggé a kajára, tehát nem eszel kevesebbet, mint amennyit ledolgozol, akkor nem lesz kevesebb a súlyod, akármennyit kínzod magad.

Az időre is figyelj, hogy mikor mit egyél. Ne éjszakára egyél sokat.

Az étrenden múlik, hogy mi lesz a súlyoddal, izomzatoddal, zsírmennyiségeddel.

Az edzés túlzottnak tűnik, főleg, hogy a tornagyakorlataid lehet, hogy túledzést jelentenek. Nem lábazunk mindennap. Nem is hasazunk, de az állítólag elég jól regenerálódik, amiatt még nem aggódnék.

Jó, ha napi szinten guggolsz párat súly nélkül, az megint nem lehet valami vészes, az ember mindennap használja a lábát jó esetben, de ha rendesen megedzel egy izomcsoportot, azt másnap mindenképp pihentetni kell.

A súlytól ne félj. Ha izom jön fel, az remek dolog. Sok úgyse fog jönni deficitben, főleg, ha annyira nem is teszed oda magad (nem tudom az edzésed intenzitását, a gépekről pedig halvány fogalmam sincs. nem szólom le az edzésedet, a mennyiség miatt azért kemény lehet :) én csak egy bő órát edzek teljes testre, de pici pihenőkkel s még a súlyok is kicsik, legközelebb emelem őket :D).