Ez a mai programom/étkezésem jó? Ha mindennap kb. így csinálom fogyhatok?

Jó szerintem, csak az ebédnél kihagyhatnád a tésztát-helyette mehetne inkább egy kevés főtt burgonya.

Ahhoz hogy fogyj általában vissza kell szorítani a szénhidrát fogyasztást,mert felborítja a vércukorszintet.

Szénhidrát : lisztes dolgok (kenyér,péksüti,tészta,stb), rizs,burgonya + zöldségek és gyümölcsök (szénhidrátok közül elsősorban ezeket kell fogyasztani)-ezeket inkább ne edd, vagy minimálisan.

Fehérjét lehet enni, fogyókúra során jó fehérje: sovány joghurt,sonka, pulyka- v csirkehús, tojás -ezekből álljon főleg a menü +hozzá mehet zöldség és néha gyümölcs.

Az arányokon van a lényeg.