Egy 14eves lany vagyok, fogyni szeretnek, mert nem tudom igy elfogadni magam (sokat piszkaltak. ) tudnatok olyan tippeket irni ami gyorsa meg is latszik? Elore is koszonom a valaszokat

Regisztrálj a kalóriabázis.hu-ra ;)

Szerintem az a legjobb :)

Sok sikert!

Amúgy szerintem nem lehet olyan sok pluszkiló rajtad max 5 kg

Kedves 14 éves Lány !

Én tudok egy nagyon jó fogyókúrát amit magamon is már kipróbáltam.Nagy előnye,hogy annyit ehetsz bizonyos ételekből amennyit akarsz. Erőállapotod még jobb lesz,mint hagyományos táplálkozásnál.Persze van hátránya is. Ízlés világunk és a megszokás ellene hat.

Ez a táplálék a fehérje.Túróból kármennyit ehetsz,akár ízesítheted is lekvárral,befőttel,de csak szolidan,végül is a cél a fogyás az előbbiekkel csak ízesítünk.

Ezenkívül ihatsz tejet 0.1 vagy 1.5 %-osat amennyi beléd fér.Vízben főtt húst annyit eszel amennyit akarsz,fűszerekkel,hagymával ízesítve.Tojást is sütve,főzve,nyersen.A koleszterint a szervezeted,ha olyan lebontja,ha nem akkor úgyis a májad más élelmiszerből előállítja.

Emellett ehetsz vitamin ásványi anyag pótlására - fontos ,hogy nyersen,mert akkor van a legtöbb vitamin,szerves anyag benne változatlan formában, - zöldséget,gyümölcsöt.

Nyersen még azért is jó fogyasztani,mert nem tudsz túl sokat enni belőle.

Ezenkívül vitamin pótlására válaszd a Gerovitamint vagy a Béres féle vitamint.

Hátránya ? Van.A fehérje hatására idegesebb leszel amit három négy napon belül érezni fogsz.

Ezt a kúrát két hétnél nem javaslom tovább,vagy ameddig bírod.

Ez a fogyókúra nem titkos,neve fehérje diéta.

Fizikai erőd nőni fog,szexuális vágyad és teljesítőképességed,szellemi kapacitásod is nőni fog.

Mentálisan ellensúlyozhatod az idegesség hatását gyakorlással.Napközben,este amikor teheted,vonulj félre

gondolataiddal - akár hunyd le a szemed -összpontosíts a nyugalomra.Ez eleinte erőfeszítést igényel,később pár hét után rutinná válik,később már automatikusan menni fog.

Szia !

Most olvastam újra amit írtál és a válaszomat is.

163 cm magassággal 60 kg az nem olyan sok.

Kíváncsi vagyok,ha kipróbálod amit javasoltam miket tapasztalsz,tapasztaltál ? Kérlek írd meg,mert kíváncsi vagyok véleményedre?