5-8 kb hány hét alatt mennyi idő alatt?
szeretnék 5-8 kgot lefogyni
inkább a popsimra edzenék .. csak nem tudom ,h melyik a jó módszer ami legjobban formálja..
a hasamról is szeretnék fogyni.. és meg szeretném formálni...
hány hétig naponta hány órát.. kel edzenem ,h 'formába' jöjjek a nyárra?
és ha tudnátok recepteket is irni amitől nem hizok.. de magas az energia tartalomja azt megköszönném
előre is köszi mindenkinek aki válaszolt :)
válasza:Még mindig csak a zsíros kenyeret tudom ajánlani reggelire! :)
Sajnos vannak téveszmék ezzel kapcsolatban, de ha fogyni akarsz mindenképpen egyél reggelire zsíros kenyeret! ( Beindítja az epetermelést )
Tehát.. Reggelire egy, vagy esetleg kettő zsíros kenyér, napközben könnyű ételek, este gyümölcs :)
Közben pedig mozogj, mert egyik fogyókúra se ér semmit mozgás nélkül ;)
ZSÍRÉGETŐT SEMMIKÉPP NE HASZNÁLJ!!! Káros lehet az egészségre, a természetes dolgok és a mozgás sokkal hatásosabb ;) Igaz, több idő és nehezebb így lefogyni, de több az esély, hogy nem szeded hamar vissza, amit lefogysz ;)
válasza:Az idő meg attól függ, hogy hány kiló vagy :)
80 kg- ból pl. sokkal könnyebb lefogyni :)
Ha popsira edzenél, ajánlom a lovaglógépet ;)
válasza:köszi mindenkinek a választ :D
ömm 160cm vagyok és 45kg. ezt a 5kg-ot szeretném leadni :D
de inkább úgy,hogy edzek, eszek de a hasam lapos inkább csak combra popsira szeretnék 'gyurmázni' :)
a zsiroskenyér :S hát... nem is tudom inkább kihagyom mert a kenyér az szénhidrát :S
minegy köszi mégegyszer^^
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!