Hogyan fogyhatnék? (Részletek lent)

Sziasztok!

19 éves lány vagyok, nagyon alacsony, és túlsúlyos. Már évek óta próbálok fogyni, de egyszerűen nem megy. Rengeteg diétát csináltam hosszú-hosszú ideig, mégsem működött.

Esténként eljárok futni, kocogással kezdtem, mára már rendesen futok (rendszeresen). Itthon is fittneszezek.

Nem eszek semmi olyan hú de hízlaló dolgot, se mekis kaja, se hotdog, se zsíroskenyér, sőt mégcsak rendes kenyeret sem! (Ezek csak példák)

Tudnátok adni nekem tippeket, hogyan lehetne? Új edzésterveket is szívesen fogadok videón, vagy bármit!

Kérlek azt ne mondjátok, hogy fogadjam el magam, de ez lelkileg, és fizikailag is megterhelő, sőt már az egészségemre is káros... (Az orvosom szerint legalább 20 kilót kellene fogynom, és ha lehet nyárig, mert most nyáron is szörnyen rosszul viseltem a hőséget)