Lehetséges az, hogy valaki diétásan étkezik, sportol, mégsem megy le a felesleg, max 2-3 kiló?

165/70

Naponta futok 3-4 km-t, és dvd tornázok kb 1 órát 2 naponta. Hétvégenként foci kint a családdal.

Étkezés általában:

R: joghurt, vagy főtt tojás, vagy gyümölcs, esetleg müli tejjel.

E: ami főzve van, kis adagban.

V: ez mindig 18 óra előtt. Általában olyanok, mint reggel, vagy savanyúság magában, nyers zöldség.

Egy hibám van, de lehetetlen, hogy attól van.

Hetente kb 1 alkalommal iszok kólát vagy spritét, vagy bolti gyümilevet.

Illetve fogamzásgátlót szedek, azóta híztam így meg, és azóta küzdök ezzel. Azt mondják, nem lehet ez az oka. A mai fogamzásgátlók nem hízlalnak, csak az étvágyra hatnak. Így többet eszünk, azért hízunk. nem tudom. De nem hagyhatom abba, a bőröm miatt kell szednem, nagyon csúnya lenne. De a legalacsonyabb hormontartalmú. Belara.

Mondom, hogy az az egy hibám van, hogy hetente 1-szer iszom egy kis kólát vagy egyebet. mivel ilyenkor látogatunk a párom szüleihez. Sértés lenne, ha nem fogadnám el. Őn nem értik meg sajnos, akkor csak piszkálódnak, hogy válogatok.

Az étkezésem úgy alakítottam ki, ahogy írtam. itt tanácolták annó többen is, így egy ideje így eszem. Már hónapok óta nem eszek kenyeret, sem tésztát, cukrot rég nem, csak édeítőt. Ez az egy bűnöm van, hétvégenként 1-2 pohár kóla, de más sokkal többet iszik, mégis fogy.

10 kg-mot kell fogynom. Ez nem az utolsó makacs pár kiló. Hanem le sem megy. Nagyon sok zöldség, gyümölcs jut be, hiszen minden nap eszek, magayrul egészségesen táplálkozom.

Akkor nem értem. Tanácsok?Ami van alatt egyébként azt értem, hogy vagy halat vagy csirkemellt főzök, mellé savanyúság, vagy saláta, párolt zöldség. Vagy zöldséges ételek. Pl rakott padlizsán stb.