Kardió vagy aerob edzéssel lehet jobban zsírt égetni?

Azzal fogysz konnyebben, amelyikkel több kcal-t egetsz. (Amelyiknek Magasabb a pulzusod)

Aerob.

Zsirt egetni, amennyire en tudom a HIIT-gel lehet. Szoval amikor pl. Alaptempon ugrabugralsz aztan masfel percig mintha az eleted mulna rajta, majd megint alaptempo, es ez valtakozik.

Igen... A HIIT az elég jó, edzettseget is novel, közben magas a pulzusszam is! Az a bizonyos zsírégető tartomány pedig egy nagy mokusvakitas. Minel indenzivebben csinálod, annál jobb. (Persze csak ésszel :) )

arányaiban sokkal több kalóriát égetsz el akár zsírból is edzés után kardióval viszont itt a túledzés és a sérülés veszélye is magasabb mint az aerob edzésnél, azonban csak aerobozni sem jó, néha bele bele kell gyorsítani a szimpatikus idegrendszeri hatás fokozása céljából, illetve a paraszimpatikus túledzettség elkerülése végett is.