Milyen edzéssel tudnék a leghatékonyabban zsírt égetni? A futás jó erre?

Nincs leghatékonyabb. A diéta teszi hatékonnyá. Kalória mínuszban tudsz zsírt leadni, ha az nincs, akkor hiába futsz.:) Sokan futnak rendszeresen és nem keveset, de ugyanúgy néznek ki évek óta, mivel nincs mellé diéta. Persze sok ember nem is ezért fut, nem csak a fogyás lehet a cél.

Meggyőzésképpen írom ezt: naponta futok 6-8 kilométert, de nem fogyok, pedig lenne miből: 100 kiló vagyok és 182 kg. Mióta a futás mellett elkezdtem odafigyelni az étkezésre, ami kb nálam annyiban merül ki, hogy nem eszek édességet (szóval kerülöm a cukrot), már 6 kilót leadtam. Szóval a diéta a lényeg, + mellé a sport, ami kb olyan, mint a dopping, felgyorsítja a fogyást, viszont a dopping nem ér semmit a fő cselekvés nélkül.

Ha van diétád, akkor fogysz. Én aerob tartományban maradnék, mert így nem vesztek annyi izmot, de akinél ez nem annyira fontos, annál mehet gyorsabb tempó is.