Milyen edzéssel lehet hatékonyan zsírt égetni?

Eddig naponta csináltam felüléseket, nem keveset, de most utánaolvasgattam kicsit a dolgoknak, és rájöttem, hogy a hasprésektől nem fog eltűnni az a zsírpárna (háj..), ami a hasamon van, amit kézzel is meg tudok markolni. Azt szeretném, hogy az tűnjön el, mert utálom, hogy szabályszerűen lötyög rajtam a háj.

Sokak szerint annyira nem vészes, de én nagyon utálom magam emiatt.

Milyen edzéseket ajánlottok, amivel hatékonyan lehet zsírt égetni, és a háj egyre lentebb megy, míg végül eltűnik?

Az Aerobic videók milyenek ilyen szempontból?

Sajnos nem engedhetem meg magamnak, hogy olyan diétát folytassak, ami a Norbi Update kajákból áll, szóval értitek.

És olyan edzésekre gondoltam, amik itthon is végezhetők.

https://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew

Ez pl. milyen? Ez, és az ehhez hasonlók segítenek a zsírégetésben?

Előre is köszönöm a hozzáértők válaszát!

17/f