Béres alexandra-Legjobb formád. Ha ezt megcsinálom minden nap, egy hónap alatt mennyit fogyhatok vele? (akitapasztalta csak azírjon)

ez a dvd-je nagyon jó, és hatásos. Én heti 4X tornázok Szandi dvd-ire, de azért váltogatom, nem csak a -legjobb formád-ra tornázom. Valamint emellett, csinálok más tipusú tornákat is. pl.: Czanik balázs Capoerira aerobic, vagy Norbi féle Kick-box aerobic. Ugyanis ha csak erre tornázol nem feltétlenül fogsz fogyni -ez CSAK saját tapasztalat. az első hónapban úgy tornáztam ahogy leírtam, és 4 cm-rel lettem kevesebb -comb-csípő-derék. a következő hónapban csak Szandiztam(mivel nagyon megtetszett), és csak 1 cm-rel lettem kevesebb. Szandi is monja -azthiszem pont a Legjobb formád dvd-jén- hogy mellette csinálni kell más tipusú edzéseket is mint pl. futás, kerékpározás, taposás. (vagy azok a dvd-k amiket írtam)pl. elmész bicajozni, vagy futni egy fél órára, aztán hazamész és megcsinálod a Legjobb formád dvd-t. Egy hóp alatt látni fogod a változást, de 3 hónap múlva viszont már igen-igen látványos lesz. :) De ami nagyon fontos hogy tarts pihenőnapot. Semmi féle képpen ne menj 6 edzés felé egy héten. Én volt hogy túlzásba vittem... folyton fáradt voltam, nem tudtam aludni..ilyenkor kihagytam két napot, és utána már jobb lett :):)

De mellesleg a lényeg a kaján van. Nézd át pl Szandi Súlykontroll programját (a könyv sem drága 2500Ft.)nagyon okos dolgokat ír benne. És a mérleg mellett centivel is mérd magad. A mérleg nagyon sokszor csalóka tud lenni .