Lehet e fogyni szimplan gyaloglassal? Mi a gyalogolosas hosszzutavu elonyei?

Első voltam. Nyilván számított, a levegőn órákat mozogni jó dolog :) De mivel én világéletemben mászkáltam s egészséges fajta vagyok, nem tudtam észrevenni különbséget, hisz nem változott kb. semmi.

Az elmúlt években volt csak az, hogy keveset mozogtam, érezhető is, hogy romlott az állóképességem, bár ennek azért más oka is vannak. De rosszabb így. Hiányzik a mozgás, lejjebb megy az energiaszintem... Régen ösztönösen mentem legalább 2 órát naponta, nem bírtam ki, hogy nem, ez nálam eléggé alap lenne.

A gyaloglás teljesen jó, de egészen más, ha intenzívebb edzéseket is végez az ember. Az máshogy hat a testre, jobban felpörget, testileg-lelkileg, s persze más izmokat is érdemes terhelni, pl. a vállat, kart...

"70% a táplálkozáson múlik. Tehát, ha nem változtatsz az étkezésen, nem fog semmi változni."

Nálam 70-80% a mozgás, hiába ettem jól, akkor is 62kiló voltam; semmin nem változtattam az étkezésben, sőt, még több pékárú és tejtermék is lett benne, de naponta tornázom, így már csak 54-55kg vagyok, vékony és feszes, látszik a hasamon a felső két kocka.