Hétvégén nagyobb mennyiségű ételt ettem. Most érzem, hogy feszülnek a beleim, nagyobb a hasam. Mit tegyek? Egyek jóval kevesebbet, vagy fokozatosan álljak vissza az életmódomba?

Ilyenkor tipikusan folytatjuk az életmódunkat és a megfelelő ételmennyiség fogyasztását, semmiféle fokozatosság nem szokott kelleni, bár ki tudja, milyen életmódok vannak... Inkább a másik oldalon, a tudatos kilengésnél jó a fokozatosság bizonyos esetekben (vagy a balga ötlet elvetése, ha olyan a helyzet).

Kompenzálni nem kell, csak ha magától jön. Én tipikusan keveset eszem nagy evészet után, a szervezetem elég jó abban, hogy az előző nap bevitt energiát használja pompás jóllakottság mellett. Bár egész napra még sosem tartott ki ez :)

Mit nevezel régi kerékvágásba visszaállásnak? Sokunk ilyenkor másnap felkel és azonnal a régi kerékvágásban van, lelkileg sokszor még inkább, mint általában, hisz kiélte magát. A szerencsétlenebbeknek ilyenkor nehezebb. A test állapota pedig attól függ, mennyivel s mivel tértünk el. A táplálék akkor még nem érte el a hátsó kijáratot, de az sem várat magára sokáig. Gyakorlott ketózó is igen hamar ketózisba kerül újra... Úgyhogy általában hamar visszarázódunk.