Hogyan érdemes elkezdeni gyúrni, fokozatosan egyre nagyobb súlyokkal, vagy egyből amennyit bírok?
Figyelt kérdés
Valahol azt írják, hogy a legjobb hatásfokot akkor érjük, hogyha amit bírunk legnagyobb súlyt (persze nem sérülésig) azzal edzünk kevesebbet. Máshol meg azt írják, hogy fokozatosan növelve a súlyokat.
Nem tudok dönteni -e két edzésterv között.
Várom a véleményeiteket.
2009. jún. 12. 11:24
1/1 anonim 
válasza:
válasza:ha akkora súlyal kezdesz amitéppen elbírsz, akkor jó úton haladsz egy fasza sérülés felé. Ne hasonlítsd magad a profikhoz. Egyébként kérdés mi a célod. Ha power-re mész, akkor célszerű bemelegítés után egyre ngyobb nagyobb súlyokra rámenni, esetleg a végén csúsot nyomni 3-4 ismétléssel. Ha testépítő irányba akkor viszont a cél a legszabályosabb végrehajtás. Akkora súllyal kell dolgozni ami már elég nehéz de még szabályosan végre tudod hajtani a gyakorlatot
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!