Nekem miért nem jön soha össze? Hol rontom el?

Hát akkor bizony te nem eszel egészségesen. A jó fogyókúra eredménye csakis a megfelelő diétának köszönhető. Ha jól diétázol akkor is fogynál ha nem sportolsz. A sport csak azért fontos, mert ennek segítségével nagyobb a siker, és megfelelő, szép alakot biztosít.

Én pl: július 25-én kezdtem el, és eddig lefogytam 12 kilót.

Nagyon nem mindegy, hogy mit eszel. Csak megjegyzem. A legtöbb gyümölcs, tele van cukorral, kalóriával, így az nem segít a fogyásban.

Igen, a fruktóz az meg tud ütni.

Fél óra kevés a zsírégetés beindulásához.

Nem számít hogy 3 étkezés vagy 8 naponta.

Ott rontod el, hogy összekevered az egészséges étkezés fogalmát a fogyókúráéval. A legegészségtelenebb Big Mac + somlói galuska kombóval is lehet fogyni, ha kalóriadeficitben vagy. Kalóriatöbbletben pedig a tengeri moszat + saláta + tonhal kombinációtól is hízni fogsz.

Valószínűleg az a félóra mozgás, amit csinálsz, nem elég ahhoz, hogy kalóriadeficitbe kerülj tőle. Amúgy meg mi az, hogy csak napi fél órád van? Mi vagy te, államtitkár, vagy valami multicég vezérigazgatója, hogy minden perced foglalt?