Ti hogyan osztjatok be az idotoket, hogy munka es minden mas mellett jusson idotok a sportra is? Az alabbiak alapjan szerintetek mikor lenne erdemes bevezetnem a sportot a napirendembe?

Nekem időm van, viszont nem sportolok. Ezt persze nem így kell csinálni.

Nos, amikor dolgoztam, akkor volt a 2-3 óra munkába járás, gyalog. Ez nem sport, csak egy kis megmozgatása a lábaimnak, ülőmunka mellett kellett ennyi. Hétvégeken pedig olykor teljesítménytúrákra jártam a közeli hegyekbe.

Sportolni soha nem sportoltam.

Ha nagyon nem lenne időm, de képes lennék rá, akkor rövid, intenzív tornákat nyomnék, 10 perc is valami... Hétvégén edzenék többet, aerob, torna, súlyzós edzés, lenne mindenféle.

Vagy reggel mielött munkába mész vagy haza fele munka után ha végzel olyan 4-5 körül

Vagy marad az h 6után aztán kaja aztán a háztartás

Nem tudom, MENNYI háztartást vezetsz, ha minden nap három órát vesz igénybe?

Két lehetöség van: vagy egyedül élsz - akkor organizáld úgy az életedet, hogy ne legyen ennyi naponta, mert fölösleges. Ugyanis ha egész nap nem vagy otthon, akkor gyakorlatilag nincs házimunka, max egy gyors mosgatás evés után.

Vagy ha valakivel együttélsz, akkor pedig nem te csinálj mindent, osszátok el az otthoni müszakot is. De akkor is érvényes, hogy ha nem vagytok a lakásban, akkor nincs igazán se rendetlenség, sem piszok.

De mindentöl függetlenül a házimunkát be lehet úgy osztani, hogy kétnaponta csinálod végig, a közbeesö napokon meg sportolsz. Nagyon jó és hatásos videók vannak, amikkel rendesen tudod magad erösíteni, nem kell hozzá semmilyen drága berendezés, konditerem, elég, ha a szobában van két mégyzetméter helyed meg fél órád. (Ha érdekel, tudok linket küldeni a sporthoz)

Háztartást vezetek, dolgozom 6 órásban és egyetemre is járok, mellette minden másnap sportolok, illetve főzök rendes, egészséges kajákat hozzá.

Nálam úgy megy, hogy reggel 5 körül kelek, lemegyek futni 9-10 km-t, aztán haza, zuhi és irány a munka vagy az egyetem. Ha reggel valamiért nem valósítható meg, akkor este 6 táján, mikor hazaérek, azonnal elmegyek futni.

Nekem az vált be, hogy csakazértis beletuszkoltam a napirendembe a rendszeres futást és inkább azzal trükköztem, hogy a házimunkát osztottam be másképp, általában próbálok előre főzni, a nagyobb takarításokat is rendszeresen csinálni, hogy ne koszosodjon el a lakás, mert azt rengeteg idő rendbe tenni, ellenben minden másnap felporszívózni, felmosni és egyebek nem több nekem 1 óránál összesen.

Tény, hogy még nincs gyerkőcöm és nem is egy óriási lakást kell fenntartanom, csak a párommal vagyunk ketten, szóval nem akkora ördöngősség, de igazából szerintem minden hozzáállás kérdése. Ha megpróbálod átcsoportosítani a dolgaid és nyersz legalább minden másnap 1-1,5 órát, kezdetnek az is nagyszerű! :)

Először is fogyni kalória deficittel lehet, tehát fogyáshoz nem feltétlen kell sport, persze izom is megy le, de még mindig jobb mint alapból a túlsúly, gondolom ott sincs sok izom.

Én is 6 körül indulok reggel, (szerda,csüt - 8) és 7 után érek haza. Kerestem egy közeli sporotlási lehetőséget, ahol heti két nap 8-tól 9-ig van edzés,és emellé még itthon csinálok valamit szombatonként. Rengeteg otthon végezhető edzés van ami napi 1 óra.

A késői evés, én sokszor eszem este 10 fele, nincs tőle bajom.