Valaki valami diétát vagy tornát amivel lehet is fogyni?

Tudni kéne, hogy mitől híztál meg.

Ha többet eszel, mint korábban, akkor egyél kevesebbet.

Ha rászoktál a nasira, akkor szokj le róla.

Ha cukros italokat iszok, akkor hagyd abba.

Ha gyorskaját eszel, hagyd abba.

Nem kell semmi különleges diéta.

Egyél rendszeresen normális adagokat, ne éhezz, de nem is edd tele magad pukkadásig. Ha sok kenyérfélét eszel, akkor egyél kevesebbet. Ha nem eszel zöldséget, akkor egyél többet.

Mozogni bármit lehet, amit bírsz és szeretsz.

2: Ez hülyeség!

Minden olyan tanács, diéta hülyeség, ami valamit teljesen kizár.

Én voltam az első is :)

A kenyér nem szemét, egyáltalán nem hasonlítható a mekis kajához. Csak nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. Ne az legyen az étkezésed alapja.

ha meg eszik egy két zsömlét az még talán elmegy

a gyros meg teljesen jó étel jó nem a legdiétásabb de messze jobb mint az átlag ember kajája

Pedig nem hülyeség kizárni csoportokat. Nem muszáj a fogyáshoz, aki nem bírna, ne erőltesse, de teljesen korrekt étrendek vannak ételcsoportok kizárásával. Mi is lenne a gond vele, amennyiben a testünk továbbra is megkap mindent, amit kell (nincs ételcsoport, ami monopolizálna esszenciális tápanyagot) s nem, nem mindenki bolondul bele, ha letilt valamit, ami neki nem esik jól és remekül megvan nélküle... Nyilván ésszel kell kizárni dolgokat, nem azt, amiért odavagyunk :) Bár néha az is jól sül el...

Kérdező, nekem és sokaknak a szénhidrátcsökkentés jött be.

Speckó dolgok nem kellenek, egyél normális ételeket, tojás, hús, zöldség... Emberfüggő, mi válik be és mi tartható. Ajánlom az életmódváltást s minden fontos izomcsoport megmozgatását, de minimum valami aerob edzést.