Milyen 1 hetes diétát javasoltok 13 éves lánynak 45-46kg és 161cm magas illetve hogyan tud combból vádliból és hasból a lahető leggyorsabban és legegyszerűbben fogyni?

Nem kell fogynod!

A magasságod és súlyod alapján vékony vagy. És nagyon fiatal. Ne fogyózz.

Itt a nyár, szünidő, van elég időd, mozogj sokat, legyél a szabadban és sportolj. Egyél normálisan, ne koplalj, arra figyelj oda, hogy ne nassolj és ne igyál cukros üdítőket.

Minden hizlal, ha sokat eszel. Semmi sem, ha normálisan eszel.

Mindent egyél, fő a változatosság. Arra figyelj oda, hogy ne mindig kenyérfélét, péksütit, tésztát egyél, hanem legyen zöldség is, süti is.

Ne egyél félkész, fagyasztott cuccokat. Ne egyél gyakran gyorskaját.

Ne nassolj.

kicsit összecsúsztak a mondatok :)

Szóval zöldség, hús! Ezek nagyon fontosak. De időnként ehetsz sütit is, csak ne minden nap, ne nagy mennyiségben és ne nassolj.

Kicsi vagy még a fogyókúrához, inkább mozogj valamit. Kövér sem vagy. Kevesebb nasi, sovány hús és zöldség tényleg fontos, abból többet süti helyett és oké lesz.

Nem lehet helyekről fogyni, a zsír egyenletesen megy le mindenhonnan.

Mostanában minden kislány aszott sovánnyá akar fogyni? Mi ez a hóbort?? Így is sovány vagy, mint a csontváz! A súlyod alapján kórosan sovány!!

Ne fogyj, edzz!!!

Kezdj el bicajozni, tornázni otthon, has, comb, fenék!!

1-hónap, és látod, hogy a plötyi tested karcsú és feszes lesz! Tapasztalat!