Ha gyumilevet iszok 1dl (49kcal) akkor azt is szamoljam bele a napi 2000kcalba? Vagy amelett ehetek 2000kcalt? (Ennyi kell ahhoz hogy ne hizzak vissza)

A light kólákban is van foszforsav, ami károsítja hosszútávon a csontozatot, de ezt az emberek már csak akkor veszik észre, ha már megtörtént a baj, s csontritkulásuk lett.

Kérdésre:

Aki kalóriát számol, annak a teljes bevitelt számolnia kell, amibe természetesen az ivással bejutott kalóriák is beletartoznak.