Ha gyumilevet iszok 1dl (49kcal) akkor azt is szamoljam bele a napi 2000kcalba? Vagy amelett ehetek 2000kcalt? (Ennyi kell ahhoz hogy ne hizzak vissza)

Ha számolsz, akkor mindent számolj, persze.

Én a mai 2 szem mazsolát nem számoltam, mert az tényleg pici és nem fogok pár kcal miatt agyalni, hogy az 1 gramm vagy sem (még a szénhidráttartalma is elhanyagolható számomra, a kalória sokkal inkább). Sokkal nagyobb tévedések vannak a számolásban.

50 kcal sem vészes, de ha tudod, hogy annyi, miért ne számolnád? Főleg, hogy ha minden 50 kcallal így jársz el, akkor az már sok lesz...