Szerintetek milyen eredményt hoz, ha reggel rögtön felkelés után 20 percet, majd este lefekvés előtt edzek 20 percet?

17 vagyok, 160 centi, és 58 kg. Sajnos nincs időm konditerembe menni, de szeretnék leadni úgy 5-8 kg-t. Főleg has-, comb-, és farizom erősítésére szolgáló feladatokat végzek, mert ezek a legkényesebb pontjaim, s zsír is csak itt van rajtam. A csontozatom elég vastag, alacsony vagyok, de olyan csuklóm van, mint a tökéletes, vékony dívák felkarja, nem beszélve a csípőmről. Tudnátok ajánlani valamit?