Reggel felkelés után elkezdek edzeni éhgyomorra az lehet káros? Nem nagyon szoktam lefekvés előtt enni szóval full éhesen.

Nem tudod majd valószínűleg olyan erőbedobással csinálni, főleg ha még este sem eszel, amit pedig kéne. Szédülés, hányás akár ájulás is várható, szóval csak óvatosan. Vannak, akik így edzenek, de azoknak legalább megvan a normális étrend, azaz a lefekvés előtt 2 órával való étkezés.

Ilyenkor azért egy laza zabpehely fehérjekombót le lehet gyűrni, vagy min. egy sima tejsavófehérjét lehet inni, az is több, mint a semmi.

Reggel felkelés után egyél azért valamit, főleg ilyen melegben. Edzés előtt 1 órával kb. Egyébként lehet káros igen, mivel a gyomrodnak nem tesz jót hogy reggel éhgyomorra már edzel.

inkább szőlőcukrot egyél :) az gyorsabban felszívódik, és ad valamennyi energiát. vagy nem tudom mennyire engedi az idod ,de lehet jobb lenne akkor az edzest kesobbre tenni,bar teny ,hogy a reggeli edzes hatekonyabb , de azert valamit kell kajalni :)