14 éves lány vagyok 168 cm 62kg! Mit mozogjak, mit egyek amivel hatásosan fogyhatnék?

Egyikre se hallgass, mindkettő segghülye guglihuszár.

1) túlsúllyal NEM szabad futni. Úgy tönkre vágod az izületeid, hogy csak na.

2) napi 4-5 evés? Gratulálok, hülye vagy. Háromszor egyél, fokozatosan egyre kevesebbet (már ha nem lassú az emésztésed), kerüld a cukrot és a kenyérféléket, egyél sok gyümit és zöldséget.

3) ha mindenképp mozogni akarsz, szerezzetek egy traktorgumit. Azt szépen lefekteted, és ugrálsz rajta, lábváltás stb. Csak óvatosan lépj le, mert könnyel megölöd a bokád, ha egy jó 10-15 perc ugrálás után csak úgy letoszod a kemény földre.

4) Egészségedre :)