Hogyan fogyhatnék még 5 kg-ot?
Figyelt kérdés
15 éves lány vagyok, a méreteim a következők: 164 cm, 55-6 kg, 34-36-os méret, mell: 88,derék: 74..vagy lehet rosszul mértem, de elvileg annyi. csípő: 89. Szeretnék lapos haasat, na nem kockásat, de azért izmos szeretnék lenni. Naponta kb. 1100 kcal-t eszem, néha egy-egy szelet csokit, de szeretném visszavenni kb. 700-800-ra. Segítenétek nekem, hogy tudnék bombaalakot elérni? Ezenkívül az a 800 kcal-os étrend miből állhatna? Köszönöm szépen előre is!2013. márc. 28. 13:51
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Már az 1100 is kevés egy 15 éves fejlődésben lévő lánynak, nemhogy a 7-800!
Csak az alapanyagcseréd kb. 1400 kcal-t igényel (ez azt jelenti, hogy a tested ennyit eléget már azzal, hogy létezel), ha ennél kevesebbet viszel be, akkor koplalsz!
Ha tartós eredményt akarsz, akkor NE így csináld!
Ha túl kevés kalóriát viszel be, attól soha a büdös életben nem leszel izmos!
Az izmokhoz megfelelő mennyiségű fehérje kell, nem pedig koplalás.
Olvass utána a szálkásító diétának (bár a súlyod tökéletes), és az alapján állíts össze magadnak egy kb. minimum 1300-1400 kcal-os étrendet. Azzal mész is valamire.
(egyébként a derékbőséget a derekad legvékonyabb részén kell mérni. Belenézel a tükörbe, és ott mérsz, ahol a legkarcsúbb vagy.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!