Milyen ez az étrend mára? Rossz?

#9: A fitátok miatt nemmindenki ért egyet a sok olajosmag fogyasztással, de itt sok az ismeretlen tényező, én magam is sokat eszem ezekből, igaz, inkább a fehérje s különféle ásványi anyagok miatt, zsírt könnyedén beviszek másból is, csak győzzem visszafogni. A telített se gond, ha pl. kókuszzsír.

Nem tudom, ki lakik jól pár deka uborkától, én tuti nem. Bár akinek 60 kcal a tízóraija, az lehet, hogy igen...

Kérdező, nem ismerjük a konkrét mennyiségeket, de elég kalóriaszegénynek tűnik az étrended, ha épp megvan a fehérje és valami megvan a zsírból (esélyes, hogy kevés) s akad egy kevés szénhidrát, akkor koplalsz.

Egyél még sok zsírt, ha bírsz, úgyis szénhidrátszegényen étkezel, tényleg eszébe jut az embernek a ketogén. Vagy ha nem fekszik neked ez, akkor szénhidrátot kell többet enned.

Amennyiben pl. sok kiló répát eszel, nem szóltam, max. a zsírt keveslem akkor is.